45 की उम्र में भी पाय 25 जैसी जवानी बस करे ये काम
दोस्तों बढ़ती उम्र के साथ स्पेशली 45 की उम्र पार करने के बाद तीन चार बजते ही दिन के आपको बस लगने लगता है, हमारा दिन खत्म हो गया है, थोड़ी सी अपने भाग दौड़ करी और सांस फूलने लग जाती है, जोड़ों में दर्द होने लगता है, कमजोरी आने लगती है, तो आज हम डिस्कस करेंगे आपकी काफी ज्यादा मदद करेगी और आप वापस से वही जोश और ताजगी से जी सकेंगे । जिसे आप अब मिस कर रहे हैं और जानते हैं इन सभी चीजों के बारे में पूरी डिटेल से 60 की उम्र को पहुंचते पहुंचते लोग बहुत सारे बीमारियों का शिकार होने लगता है वह ठीक से चल और बैठ नहीं पाते हैं | और सुस्ती और थकान के चक्कर में हर वक्त बस सोते ही रहते हैं, पूरा दिन बेड के ऊपर पड़े पड़े रहते हैं |
आईए जानते हैं इसके कारण क्या है
स्पेशली 40 साल की उम्र पार करने के बाद हमारी बॉडी से 40% मसल मास और करीब 20% बोन डेंसिटी काम हो जाती है और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उम्र के साथ-साथ बॉडी में न्यूट्रिएंट्स के अब्जॉर्प्शन जो है वह कम होने लग जाता है, जिसकी वजह से आपकी मसल्स वीक होने लगती है कमजोर इंटरनल फंक्शनल मसल्स भी होने लग जाते हैं, जो कि आपका घुटनों और जोड़ों को मजबूत रखने के लिए उनकी बहुत जरूरी होती है और उनके कमजोर होने की वजह से ही आपके शरीर के अंदर थकान आने लगती है कमजोरी आने लगती है मसल्स में सैगिंग होने लगती है और हर समय बॉडी में दर्द और सांस फूलने जैसे लक्षण दिखाई देने लग जाते हैं, वैसे सवाल ही आता है दोस्तों के उम्र बढ़ाने की इस प्रक्रिया को तो हम लोग नहीं रोक सकते हैं तो फिर आखिर ऐसा क्या किया जाए की बढ़ती उम्र में भी यह दिक्कत है|
हमें ना हो इसके लिए हमें इन लक्षणों के आने का बैठ के इंतजार नहीं करना है बल्कि हमें अभी से अपनी बॉडी को इनसे लड़ने के लिए तैयार करना है स्ट्रांग बनाना है देखा होगा बहुत सारे ऐसे लोग होते हैं जो की 55 – 60 साल की उम्र में भी बुढ़ापे में भी एकदम फिट रहते हैं फाइन रहते हैं, चलते-फिरते रहते हैं दौड़ते रहते हैं और कुछ लोग ऐसे होते हैं जो जवानी में ही बूढ़े लगने लग जाते हैं इसलिए अगर आप जवान भी है तब भी आपको बहुत ही जरूरी है कि अभी से अपनी हेल्थ का सही तरीके से ध्यान रखें ताकि आने वाले वक्त में यह प्रॉब्लम एक्चुअली अब मैं आपको एक ऐसी जड़ीबूटीओ के बारे में बताता हूं जो कि इन सभी चीजों में आपको काफी ज्यादा मदद करेगा यानी आपको ज्यादा दिनों तक जवां बनाए रखेगा जो उम्र का असर होता है, जो बॉडी के अंदर इंटरनल वीकनेस आती है इससे लड़ेगा और आपको फिट और फाइन बनाए रखें |
चलिए जानते है की हमें किन किन चीजे चाहिए दोस्तों वह है
1.अश्वगंधा
अश्वगंधा पाउडर अश्वगंधा तनाव को कम करने और विटालिटी को बढ़ाने में काफी ज्यादा मददगार होता है, यह आपको फिट और फाइन बनाए रखेगा | अश्वगंधा पाउडर अश्वगंधा तनाव को कम करने और विटालिटी को बढ़ाने में काफी ज्यादा मददगार होता है |
2.हल्दी
दूसरी चीज आपको चाहिए हल्दी एक जादुई हार है जो एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुना से युक्त होती है और सर से लेकर पैर तक हमें बहुत सारे फायदे देती है .
3.आवाले का पाउडर
तीसरा में आवाले का पाउडर अमला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इम्यून फंक्शन और स्किन हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता |
4.ब्रह्मी पाउडर
चौथा आइटम में ब्रह्मी पाउडर ब्राह्मी दिमाग के लिए बेहद ही फायदेमंद होती है, और यह कॉग्निटिव हेल्थ को और ब्रेन फंक्शन को बढ़ावा देती है 5.।
5.अदरक का पाउडर
पांचवी चीज आपको लेनी है अदरक का पाउडर यह हम कह सकते हैं की सोंठ का पाउडर क्योंकि सूखे हुए अदरक को सोंठ ही कहा जाता है और एंटी इन्फ्लेमेटरी होता है |
6.दालचीनी
छठी चीज आपको चाहिए दोस्तों दालचीनी का पाउडर सूखे हुए अदरक को सार्थी कहा जाता है, और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुना से भी छठी चीज चाहिए आपको दोस्तों दालचीनी का पाउडर जो कि ब्लड शुगर को रेगुलेट करने में और एंटी इन्फ्लेमेटरी इफेक्ट्स की वजह से हमें बहुत सारे फायदे देता है दालचीनी आपको जब भी लेनी चाहिए हमेशा श्रीलंका वैरायटी वाली ही लेनी चाहिए साध्वी चीज आपको लेनी है |
7.मोरिंगन पाउडर
मोरिंगन पाउडर मोरिंगा पोषक तत्वों से भरपूर होता है यह हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और एनीमिया से भी लड़ता है |
8.मुलेठी
आठवीं चीज आपको लेनी है मुलेठी का पाउडर जो की रेस्पिरेटरी हेल्थ और डाइजेस्टिव हेल्थ दोनों ही के लिए इनग्रेडिएंट आपको लेना है|
9.हरी इलायची का पाउडर
दोस्तों जो कि हमारा आजकल लास्ट इनग्रेडिएंट है वह है, हरी इलायची का पाउडर और शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में बहुत ही मददगार होता है तो यह है दोस्तों वह जो इंग्रेडिएंट्स क्योंकि इस नुस्खे के लिए आपको चाहिए अब लिए समझते हैं |
और भी औषदीयो और हेल्थ से जुड़े तथ्यों के बारे में जानने के लिए यहाँ क्लिक करे |
